Du möchtest zu einer bestimmten Zeit aufwachen? Wir berechnen die besten Zeitpunkte, um einzuschlafen – passend zu deinen Schlafzyklen.
Du gehst gleich ins Bett? Wir zeigen dir die besten Aufwachzeiten, damit du am Ende eines vollen Schlafzyklus aufwachst.
So funktioniert's
- Ein Schlafzyklus dauert ca. 90 Minuten.
- Am Ende eines Zyklus aufzuwachen fühlt sich erholsamer an als mittendrin.
- Es werden ca. 15 Minuten zum Einschlafen eingerechnet.
- Empfohlen sind 5–6 Zyklen (rund 7,5–9 Stunden Schlaf).